Cara Gila Menurunkan Berat Badan

Berbagai cara dilakukan orang untuk dapat menurunkan berat badan, mulai dari mengurangi porsi makan, berolahraga atau cara alternatif lainnya.Tapi beberapa cara yang digunakan ada yang tergolong gila. Apa saja?

Inilah beberapa cara yang dianggap paling gila untuk menurunkan berat badan:

1. Memuntahkan makanan atau bulimia
Orang-orang yang membuat dirinya muntah untuk menurunkan berat badan biasanya memiliki penyakit yang dikenal sebagai bulimia. Bulimia termasuk gangguan makan yang membuat orang makan berlebihan dan kemudian memuntahkannya.

Setelah menyantap makanan lezat, hal pertama yang terlintas dalam pikiran orang bulimia adalah bagaimana cara membuat dirinya muntah. Metode ini sangatlah gila, karena bisa berisiko pada kesehatan. Orang bulimia dapat mengalami erosi enamel gigi, dehidrasi, kerusakan perut dan kerongkongan serta komplikasi lainnya.

2. Hipnotisme
Ada juga orang yang mencoba hipnotisme untuk menurunkan berat badan dengan mencoba untuk mengubah perilaku. Mayo Clinic mengatakan bahwa orang-orang yang mencoba untuk menurunkan berat badan dengan hipnotis mungkin kehilangan beberapa kilogram, jika dilakukan dengan kombinasi diet dan olahraga.

3. Diet kentang
Ada beberapa orang yang mencoba menurunkan berat badan dengan hanya makan kentang setiap kali makan. Kentang merupakan sumber serat dan vitamin C yang baik, tapi sayangnya tidak menyediakan banyak vitamin dan mineral lainnya yang penting untuk hidup sehat.

Selain itu, indeks glikemik kentang sangat tinggi. Orang yang sudah gemuk dan orang yang diabetes tidak akan mendapatkan keuntungan dari makan kentang tiga kali sehari, setiap hari.

4. Merokok
Beberapa orang merokok untuk mengurangi keinginannya untuk makan. Orang-orang ini umumnya berpikir bahwa perokok biasanya jauh lebih ramping dibandingkan non-perokok.

Selain memotong nafsu makan, nikotin juga dianggap dapat meningkatkan laju metabolisme. Ketika metabolisme meningkat, lebih banyak energi yang digunakan untuk melakukan fungsi tubuh. Namun penelitian belum membuktikan bahwa merokok dapat meningkatkan laju metabolisme secara
signifikan.

Dan dalam kasus apapun, merokok telah dikaitkan dengan berbagai macam penyakit berbahaya, seperti kanker, penyakit jantung, stroke dan diabetes.


Disc 41%, Buy now The 28-Day Breakthrough Plan for Losing Weight, Getting Fit, and Transforming Your Life


Read More......

Mulai sekarang makanlah dengan pelan

Sebagian besar wanita atau juga pria menghabiskan waktunya dengan pola diet yang ketat dan cenderung salah. Padahal yang perlu dilakukan untuk tetap ramping berasal dari pikiran kita sendiri.

Sebuah penelitian yang dilakukan Harvard University menemukan kaitan antara fokus dengan makanan yang kita konsumsi dapat membantu mencapai bobot tubuh ideal. Dengan fokus saat makan, kita lebih mudah “mendengarkan” apa yang disampaikan tubuh saat telah kenyang. Sebanyak 42 responden pria dan wanita yang mengikuti saran peneliti bahkan telah mampu menghilangkan bobot tubuh mereka hingga rata-rata 1 kilogram.

Makan dengan fokus dan pelan juga telah membantu responden mengontrol lapar. Peneliti mengaku, sistem pencernaan ternyata melepas hormon yang menandakan apakah seseorang masih membutuhkan makanan atau telah kenyang. Ini berarti saat seseorang makan terlalu cepat, maka dia dijamin akan terlalu banyak makan.

Perlu diketahui juga bahwa makan sambil melakukan hal yang lain juga mudah membuat kita gemuk, misalnya sambil menonton televisi maupun bermain game di komputer. Sebab, kegiatan sambil makan dapat menghentikan “pendengaran” kita saat tubuh telah kenyang –yang membuat kita semakin memburu camilan di sore hari. Read More......